Jajaja, porque me siento indirecteado Teru?

De todas maneras, información para tener en cuenta, y ya pasé los 25 XD

Tengo 18 ._. D: esto va para mi(?)
Ok se que no suelo dormir mas de 6 horas
Juro que desde ahora lo are ;A;

chales XD
yo duermo de 12 a 6 o a veces de 11 a 7 30 pero mas q todo de 12 a 6, con este articulo me dijeron q cada vez toy mas cerca de la fecha de caducidad xDDDD

El articulo deberia hacer mencion a si la investigación refiere un grado de peligro por dormir en cama ajena...

LOL

Ugh, que la verdad... mejor me voy a dormir ya. Uno de los secretos de la larga vida es:
No comer mucho, ACOSTARSE TEMPRANO y levantarse de madrugada. Sépase bien!

huy,,, bueno yo tengo 37... entonces segun ese articulo mi fecha de garantia ya paso...

por lo general duermo 5 horas... siempre encuentro algo que hacer en la compu o ver algo y cuando me doy cuenta.... ya son las 3 de la mañana... o mi esposa me riñe y me dice que me duerma... luego soy de las personas que les cuesta agarrar sueño.. calcule y tardo mas o menos como media hora entre estar bien arropadito y que el sueño me agarre...
tengo que cuidad mi salud.. mucho mas..

Fiu estoy al limite, espero vivir mas y bien, muchas complicaciones en este mundo actual, lo rico ya no es saludable, etc, que porqueria.

Ah si? Eso piensas? Asustate ahora.

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Consecuencias de no dormir por las noches : SE AGUDIZA LA DIABETES, LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y HAY SERIOS PROBLEMAS EN EL DESEMPEÑO DIARIO

¿Te desvelas estudiando, chateando, navegando por internet o por andar de joda? No sos el unico o la unica. La verdad es que la noche ofrece infinidad de tentaciones.




Lo malo es que el sueño se afecta y, en un caso extremo, el ciclo llega a alterarse tanto, que se siente necesidad de dormir de día y vivir de noche. Ah, y las bebidas energéticas que se utilizan para mantener los ojos bien abiertos pueden acarrear trastornos cardíacos, ¡cuidado!

Todo esto nos lo dijo, en buen plan, el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.

Él comenta que los hábitos del sueño entre los jóvenes de hoy han cambiado mucho y eso los lleva a padecer el síndrome de fase retrasada del sueño (pues se van a la cama después del tiempo en que solían hacerlo tiempo atrás).

Al acortar las horas dedicadas al descanso, durante el día tienen sueño y esto genera serios problemas en su desempeño y calidad de vida.

El desarrollo de la tecnología y la exposición nocturna es uno de los motivos principales que propician y aumentan los trastornos del sueño, explica el especialista. Necesidad juvenil

A lo largo de la vida, las necesidades individuales y los patrones del sueño varían. Con fases diferenciadas, generalmente un sueño nocturno normal tiene cinco o seis ciclos.

Empieza con la fase uno, en la que la persona se despierta con facilidad, y avanza hasta la fase cuatro en la que duerme profundamente y no logra despertar de inmediato.

Es en esta fase precisamente cuando la presión arterial y la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como el tono muscular, están disminuidos al máximo.

Desde que nacemos, requerimos de una cantidad diaria de horas de sueño para recobrar energías y desarrollarnos bien.
Los recién nacidos necesitan de 13 a 17 horas y de los 16 a los 65 años, entre seis a nueve horas.

Es en esta fase precisamente cuando la presión arterial y la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como el tono muscular, están disminuidos al máximo.

Desde que nacemos, requerimos de una cantidad diaria de horas de sueño para recobrar energías y desarrollarnos bien.
Los recién nacidos necesitan de 13 a 17 horas y de los 16 a los 65 años, entre seis a nueve horas.

Y aunque el especialista dice que "el sueño es igual para todos", destaca la importancia que tiene para los adolescentes y adultos jóvenes .

Sus necesidades aumentan por estar en la última etapa del crecimiento. La adolescencia tardía, que comprende entre los 14 y 18 años, y la primera juventud, de 19 hasta los 30 años, es una etapa que demanda de 10 horas para dormir.

Riesgos

Algunos chicos tratan de compensar en el día las horas que no durmieron de noche. Pero sentimos decirles que el sueño diurno no cumple las funciones restauradoras del nocturno.

Nuestro ciclo de sueño está determinado por la oscuridad, cuando se activan los inductores del sueño. En cambio, con la luz del día se desencadenan los mecanismos fisiológicos del despertar.

Y en una de esas, si no se duerme a las horas que Dios manda, el ciclo se puede invertir: se pasa despierto la noche y se siente la necesidad de dormir de día.

Los riesgos

Cuando no se duerme bien, se acarrean diversas enfermedades y malestares, nos alerta el doctor Haro Valencia: se agudiza la diabetes y la hipertensión arterial, hay serios problemas en el desempeño diario y la persona se vuelve lenta.

Para contrarrestar los malos hábitos del sueño ("uno de los problemas más difíciles de controlar", sólo hace falta disciplina.
Una de las opciones para volver a adquirir un estilo de vida saludable para el descanso, es comenzar a retrasar media hora diaria, el momento de ir a la cama y recuperar el ritmo normal de sueño, que sería de ocho horas mínimo.

Hay que dormir cuando la naturaleza lo ordena, porque de ello depende una serie de procesos que benefician al cuerpo.

Por ejemplo, la producción de melatonina, que forma parte del sistema de señales que regulan el ciclo circadiano (esto es, las expresiones fisiológicas del organismo que ocurren en un lapso de unas 24 horas), es estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz.

La melatonina, que es un resincronizador de los ritmos cicardianos (o, si se quiere, del reloj biológico), también contribuye al mayor realismo y frecuencia en los sueños.

Basta no dormir una noche para que los niveles de dopamina aumenten en el cerebro. Una reciente investigación publica que luego de no dormir, el cerebro se configura de tal modo que la persona se mantenga despierta a pesar de la necesidad de dormir.

u.u tengo insopnio en plazos, me duermo y cada ratito me despiierto por lo k no se cuanto exactamente duermo u.u pero siempre tengo sueño en la escuela xD aun asi aun me falta para los 25 =) curioso tema gracias sempai!

Ay no! Yo por eso anoche me acosté a eso de las 11 y media. Hoy espero hacerlo media hora antes.

Aún así, se que llegaré tarde a mi trabajo x__X

en teoria duermo casi 5 horas...
porque generalmente duermo a la una de la mañana...y me despierto como un reloj a las 7:30, aunque ha ocurrido casos en que me dormi a las tres o cuatro de la mañana pero igualito... me levanto a a las 7:30, pero los sabados a las 12 de medio dia sigo durmiendo....

Dioses. Hoy dormiré menos de cinco horas... x___X

Pregunta: ¿qué ocurre cuando uno duerme y es despertado constantemente? (claro ejemplo de bebé recién nacido en relación a los padres, o de hijo cuidando a madre convaleciente).

¿Eso de las seis horas es acumulativo o de corrido?