¿Que es pues, el temido "Acné"?



Medlinepluslo define como "una afección cutánea que causa la formación de comedones cerrados, espinillas negras y protuberancias rojas e inflamadas (pápulas, pústulas y quistes). Estas protuberancias comúnmente se denominan granos o "barros". Le sucede a un gran numero de personas en diferentes etapas de la vida, y sus causas son muchas, empezando por factores de alimentación, pasando por niveles de stress o simple alergia combinada con cambios hormonales.

El acné se presenta cuando se taponan los orificios diminutos en la superficie de la piel llamados poros.


- Cada poro es una abertura a un folículo, el cual contiene un cabello y una glándula sebácea. Estas glándulas sebáceas ayudan a lubricar la piel y a eliminar las células cutáneas viejas.
- Cuando las glándulas producen demasiado aceite, los poros pueden resultar obstruidos. Se acumula suciedad, desechos, bacterias y células inflamatorias. La obstrucción se denomina tapón o comedón.
- La parte superior del tapón puede ser blanca ( acné miliar) u oscura ( espinilla negra).
- Si el tapón se rompe, el material que se encuentra dentro causa hinchazón y formación de protuberancias rojas.
- Si la inflamación es profunda en la piel, los granos pueden agrandarse hasta formar quistes firmes y dolorosos.
- El acné es un problema de hinchazón e inflamación y no un problema causado por bacterias.

Es muy común en adolescentes, pero puede darse a cualquier edad, incluso en un bebé. Tres de cada cuatro adolescentes tienen acné. Los cambios hormonales probablemente causen el aumento de aceite en la piel. Sin embargo, las personas hacia los 30 y 40 años también pueden tener acné.

El acné tiende a ser hereditario y puede desencadenarse por:

- Cambios hormonales relacionados con los períodos menstruales, el embarazo, las píldoras anticonceptivas o el estrés.
- Cosméticos o productos para el cabello grasosos u oleaginosos.
- Ciertos fármacos (como los esteroides, la testosterona, los estrógenos y la fenitoína).
- Niveles altos de humedad y sudoración.
- OJO: A pesar de la creencia popular de que el chocolate, las nueces, los alimentos grasosos causan acné, las investigaciones no confirman esta idea. Sin embargo, las dietas ricas en azúcares refinados pueden estar relacionadas con el acné.

Síntomas
El acné aparece comúnmente en la cara y en los hombros, pero también puede darse en el tronco, los brazos, las piernas y los glúteos.





Bueno, ahora entonces los tips que puedo recomendar para complementar el tema y evitar los efectos del acné, es el siguiente.

- BEBE MUCHA, PERO MUCHA AGUA. Pon aprueba tus riñones. Cuanto pueden aguantar? =D
- Abstente de muchas frituras y comidas grasas en la dieta diaria. Si por una temporada (para hacer la prueba) puedes excluirlas y entregarte a las bajas (en calorias) pasiones que pueden ofrecer las frutas y las verduras, adelante!
- EVITA las cosas que se fermeten. Si. La cerveza está prohibida (en especial las Paceñas PILSENER) x)
- Desconfía de TODO ALIMENTO que tras dos horas empiece su rápido proceso de descomposición. Ni pensar en Burguer King o Toby D:
- Dale una oportunidad al arroz blanco. Una dieta de esta guarnición con algunos condimentos podría darte resultados:



- Somos seres carnívoros, asi que ante la flaquedad, buenos son los asados a la plancha, con un poquito de aceite de oliva.
- Se puede complementar el grado de proteinas y evitar el exceso del colesterol con huevo. Si! Con huevo! Huevo pasado en agua, saladito
- Finalmente complementa tus ensaladas con un buen vinagre de manzana.

Al la final, me podrían acusar de que la solución pasa por volverse vegetariano. Pero yo digo que NO. Es solo cuestión de saber medirse.



¿Que hacer cuando tenemos el problema y queremos acabar con el "¡pero ya!"?

- Seguir las recomendaciones arriba descritas.

- Adicionalmente, NO causarse heridas rascandosé a menos que nos atienda un especialista (cobran mas Bs, 150 -21.3 Sustos aprx por sesión)

- Lavarse la cara dos veces al día (al despertar y antes de acostarse - con intermedios ante clima caluroso, claro) CON AGUA FRIA o a temperatura ambiente. La idea es CERRAR los poros, el agua caliente los abre y es recomendable ir a un sauna o seguir un tratamiento con vapor en otras condiciones. Diariamente, buscaremos cerrar esos espacios para que ya no se produzca una excesiva lubricación facial natural.

- Usar "Clean & Clear" loción de limpieza profunda, de Johnson y Johnson (cuesta como Bs. 20 - 2.8 Sustos) después de lavarse, aplicandolo en un pedazo de algodon y frotando éste contra la piel de forma suave cosa que pueda absorver las impurezas. Funciona. El tono café o hasta negro que torne indicará el nivel de concentración de grasa en la piel.


- De forma opcional, luego de esa limpieza, aplicar algun producto de gel real compuesto por Aloe Vera. (en otro post detallaré sus bondades y beneficios)

- Consumir pastillas (pildoras) de levadura de cerveza. " 2 al día al despertar y antes de irse a dormir. Se adquieren en centros naturistas, las mas caras siempre son las mejores. Cuidado porque a veces venden barro en su lugar (LOL). Destruyen las grasas dentro del flujo sanguíneo.


Y bueno, eso por lo pronto. Espeor haber contribuido, pero eso sí. Aun hay mas!

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